发布时间：2025-07-17 17:33:01 人气：
保健品招商网警告现在的人都在补钙，但是要留意补钙无法转入误区。误区一：一次补太多 补钙一次不要补太多，应当少量多次。建议卖剂量小的钙片，每天分两至三次服食。特别是在对于老年人，胃肠消化吸收功能上升，少量多次补钙可以增加咳嗽、肾结石以及膀胱结石等问题的经常出现。
误区二：补钙后不留意运动 被人吃进的钙首先转入胃肠，再行移往到血液，最后才从血液移往到骨骼。所以人只有多运动、减少磨练强度和频率，血液中的钙才不会向骨骼中转化成。
因此，运动能协助提升钙吸取和维持骨密度。最不利于骨身体健康的项目是散步、跑步、爬楼梯和唱歌，建议每周最多做到两次有氧运动。误区三：忽略维生素D和元素钙 不应自由选择元素钙含量低的高浓度钙源如碳酸钙源，以充份符合补钙量的市场需求。
除了元素钙外，维生素D也很关键。维生素D就像一辆运输车，只有它不存在，钙质才能被“运送”到人体中。误区四：钙剂选液态 有的人指出液态钙比钙片更容易吸取，只不过钙的吸取场所主要不是胃，而在肠道。
因此，服食的钙剂，必须有一个很好的维护机制，在胃里不不受胃酸的阻碍，而能被肠道吸取。而液体补足钙剂很难超过这一点。
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